Bu makale, duygu düzenlemenin ruh sağlığıyla ilişkisine dair son araştırmaların bir özetini sunmaktadır. Duygu düzenleme; duygusal tepkileri izlemek, değerlendirmek ve kişisel hedeflere veya toplumsal normlara uygun şekilde değişimlemek için gereken yetenektir.
Etkili duygu düzenleme stratejileri, psikolojik iyi oluşu sürdürmek için temel öneme sahiptir. Ayrıca, daha iyi insan ilişkileri, gelişmiş akademik performans ve psikopatolojinin azaltılması gibi bir dizi olumlu sonuçla ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, yıkıcı duygu düzenleme stratejileri, örneğin duyguları bastırma, depresyon ve anksiyete gibi olumsuz sonuçlarla ilişkilendirilmiştir.
Sonuç olarak, makale, duygu düzenlemenin ruh sağlığındaki kritik rolüne ve bu alandaki araştırmaların devam etmesi gerektiğine dikkat çekmektedir. Etkili duygu düzenleme stratejileri, bireylerin psikolojik iyi oluşunu sürdürmelerine yardımcı olabilirken, yıkıcı duygu düzenleme stratejileri olumsuz zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabilir. Yazarlar, duygu düzenlemesi altındaki mekanizmaları daha iyi anlamak ve ruhsal sağlığı teşvik etmek için etkili müdahaleler geliştirmek için araştırmaların devam etmesi gerektiğine vurgu yapmaktadır.
Kaynak: Emotion regulation and mental health: Recent findings, current challenges, and future directions. (2015). Aldao, A., & Nolen-Hoeksema, Current Opinion in Psychology, 3, 91-96.
