*Bu yazı Dr.Tamar Gordon’un “What Do You Do When Your Child’s Fears Are Realistic?”yazısından çevrilerek düzenlenmiştir.
Bir arkadaşım, geçen gece yatmadan önce oğlunun “her şey” için endişelendiğini söylediğini benimle paylaştı.
Bunlar “seçimler, iklim değişikliği, okul saldırıları ve bundan sonra olacaklar” olarak ortaya çıktı. Küçük bir insanın sahip olması gereken bazı oldukça büyük korkular! Ve aslında, tanıdığım çoğu büyük insanın korkularından pek de farklı değil. Çocuklarımız bizi dinler, YouTube izler, manşetleri görür ve bizim endişelendiğimiz şeyler için endişelenmeye başlarlar.
Aslında, çocukların yaklaşık %30’u bir noktada “anksiyete bozukluğu” olarak adlandırılan ölçütleri karşılayacak kadar kaygıya sahip olacaktır. Bazen korkmak ve endişelenmek normal olsa da, bu korku veya endişe günlük işleyişi etkilemeye başlarsa, uyumayı, okula gitmeyi veya sosyal etkinliklere ve günlük aktivitelere katılmayı zorlaştırırsa, bunu bir bozukluk olarak kabul ederiz.
Bir çocuk gök gürültüsü, köpekler veya kusma gibi bir şeyden korkarsa (evet, bu yaygın bir korkudur!), cesur olmaya çalışıyoruz. Ebeveynler olarak, hiç kimseyi ısırmayan ve nadiren havlayan sevimli bir Labrador köpeğinin yanındayken çocuğunuzu cesur olmaya teşvik etmek bariz görünebilir. Ancak çocuğunuzun korkusu gerçekçi olduğunda ve hatta belki de sizinkini yansıttığında ne yaparsınız?
Bazı temel bilgilerle başlayalım.
Ebeveynler olarak ilk işimiz çocuklarımızı güvende ve sağlıklı tutmaktır. Sahip olduğumuz her imkanla, elimizden gelen en iyi şekilde giydirir, besler, barındırır ve eğitiriz. Ayrıca onları yaşlarına uygun olmayan bilgilerden de koruyabiliriz: korkutucu TV haberlerini veya filmlerini kapatmak, cihazlara ebeveyn izleme filtreleri ayarlamak ve kendi endişelerimizi gereğinden fazla paylaşmamak. Dünyadaki korkunç bir şeyi tartıştıklarında, “mümkün” ile “olası” arasındaki farkı açıklayabiliriz. Evet, kötü şeyler olur ama bu senin başına geleceği anlamına gelmez.
Diğer bir ebeveyn görevi, duygusal dayanıklılık sağlamaktır. Yeteneklerine duyulan güvenle birleşmiş koşulsuz sevgiden bahsediyorum. Neden koşulsuz sevgi? Çünkü bu, bir insanın kendi direncine olan inancı üzerine inşa ettiği temeldir. Çocuğunuz gözlerinizde sevgiyle yansıdığını gördüğünde, var olduğu için değerli olduğuna inanır. Ve onlara ve güçlerine inandığınızı gördüklerinde, hayatla başa çıkma yeteneklerine de inanmaya başlayabilirler.
8 veya 9 yaşına geldiklerinde çocuklar her şeyi düzeltemeyeceğimizi bilirler. Felaketlerin bazen olduğunu anlıyorlar. Ama hala kendilerini güvende hissetmelerine yardım etmemiz gerekiyor. Bu güvenlik, onlara olan sevgimizden ve güvenimizden gelir. Her şeyin kesinlikle iyi olacağına dair söz veremeyeceğimiz için, ne olursa olsun onları seveceğimize, onlara ve başa çıkma yeteneklerine inanacağımıza söz veriyoruz. Onların yanında olacağımıza söz veriyoruz, onlara inanacağımıza söz veriyoruz ve onlar korkuyla başa çıkarken onları destekleyeceğimize söz veriyoruz.
“Sevgi her şeyi fetheder” demiyorum. Bu bir klişe ve biraz da saçma. Bunun yerine, bir şeyin gerçekten korkutucu olduğunu kabul edebileceğimizi ve ayrıca çocuğumuzun korkuyla başa çıkma yeteneğine inanabileceğimizi söylüyorum.
Peki bu korkularla yatmadan önce ne yaparsınız?
Önce onlara sarılın. Sonra gerçeği kabul edin – “Evet, bu şeyler oldukça korkutucu ve annen\baban seni güvende tutmak için elinden gelen her şeyi yapıyor.” Onlara olan inancınızı ifade edin – “Her şeyi kontrol edemediğimiz doğru, ama gerçekten cesur olabileceğini biliyorum.” Biraz umut verin – “Sabahları çok yorgun olmadığında daha iyi hissedeceksin.” Adım adım, çocuğunuz duygularıyla baş etmeyi öğrendikçe endişeler daha yönetilebilir gelmeye başlayacaktır.
Zamanla, çocuğunuzun korkusunu onaylamanın, onu cesaretlendirmeye ve kaygıyı tolere etmeye teşvik etmenin yeterli olmadığını fark ederseniz, yardım istemek her zaman uygundur. Endişeler kalıcıysa, müdahaleciyse ve gün içinde çok fazla zaman alıyorsa, bunların hepsi biraz daha yardıma ihtiyacınız olabileceğinin iyi göstergeleridir. Bir psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanı, çocukların daha spesifik başa çıkma becerileri öğrenmelerine, cesur davranışlar uygulamalarına ve korkudan kurtulmalarına yardımcı olabilir.
Kaynak
