Literatüre göre insanların dörtte birinden fazlası anksiyete, depresyon veya başka mental bir problemle karşılaşmaktadır. Geri kalan insanlar ise ciddi bir hastalıkla başa çıkma, kilo verme, bağımlılıklardan kurtulma, ilişki sorunları ve yas gibi problemlerle baş ederken zorluk yaşamaktadır. Bu problemler çoğu zaman kişileri duygusal anlamda olumsuz etkilemektedir. Böyle durumlarda bir psikoloğa başvurmak, bu problemlerin üstesinden gelmeye yardımcı olmaktadır.
Psikoterapi yoluyla psikologlar her yaş grubundan insanın daha mutlu, daha sağlıklı ve üretken bir hayat sürdürmesine yardımcı olabilmekte ve bunları sağlamak için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemleri uygulamaktadırlar. Bu terapi yöntemleri kişinin ihtiyacına göre belirlenip uygulanır. Psikoterapi, iş birliğinin önemli olduğu bir ilişki gerektirmektedir; diyaloğa dayalı, taraflı olmayan, yargılamayan, destekleyici ve her şeyin açıkça konuşulduğu bir ortamda gerçekleştirilmektedir. Kişi psikoterapi sürecinde psikoloğu ile birlikte kendisini rahatsız eden duygu, düşünce ve davranışlar üzerinde çalışır. Kişi terapi sonlandığında kötü hissettiren problemleri aşmanın yanında gelecekte de bu problemlerle karşılaşma durumuna karşı yeni baş etme becerileri öğrenmiş olacaktır.
Bu durumda kişi, psikoterapiye ihtiyacı olup olmadığını anlamak için şunlara bakabilir;
- Yaşam kaliteniz, olmasını istediğiniz seviyede değilse,
- Seçim yapmayı gerektiren önemli olaylarda kararsızlık ve duygusal güçlükler yaşıyorsanız,
- Yıpratıcı ve uzun süren bir çaresizlik ve üzüntü gibi hisleriniz varsa,
- Yeni bir işe başlama, işten ayrılma, evlenme, boşanma, çocuk sahibi olma gibi hayattaki önemli gelişmelere karşı artan stres, kaygı vb. sorunlar yaşıyorsanız,
- Aile, arkadaş, partner gibi sosyal çevreden uzaklaşma veya yakın ilişkilerle ilgili sizi rahatsız eden durumlar varsa,
- Baş edilemeyen ve sürekli olan bir öfke, gerginlik, endişe, korku, takıntı vb. belirtileriniz varsa,
- Kendinizi daha iyi tanımak ve psikolojik sağlığınızı her anlamda iyileştirmek istiyorsanız,
- Kısacası hayatınıza ve kendinize dair iyi olmadığını veya daha iyi olabileceğini düşündüğünüz her türlü durum için psikoterapiye başvurabilir ve alanında uzman birinden profesyonel destek alabilirsiniz.
Kaynaklar ve İleri Okumalar:
