Öncelikle öfkenin de üzüntü, korku, sevinç gibi doğal ve yaşanması gereken bir duygu olduğunu hatırlayarak başlayalım. Burada öfkeyi diğer duygulardan ayıracak iki önemli etken var: 1) öfkenin çevreye ve kişinin kendisine yansımaları bazen yıkıcı, yıpratıcı olabilir, 2) öfke, altında ikinci bir duyguyu (genellikle daha derin duygusal ihtiyaçları) içerir. Bu olumsuz yansımalarından dolayı öfke duygusunu normal

Yüksek işlevli kaygı, günlük yaşamda işlevsellik gösteren ancak içten içe kaygı ile mücadele eden bireyleri tanımlayan görece yeni bir kavramdır. Bu bireyler yüzeyde başarılı görünürler, ancak içsel olarak iyi oluşlarını ve yaşam kalitelerini etkileyebilecek kaygı ile mücadele ederler. Yüksek işlevli kaygının belirtileri; aşırı endişe, huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, kas gerginliği, baş ağrısı ve yorgunluk gibi

Temizliğin vazgeçilmez olduğu ve sık sık el yıkama davranışında bulunduğumuz pandemi günlerinden sonra devam eden titiz miyim yoksa takıntılı mıyım düşüncesi kafamızı karıştırmakta ama temizlik takıntısı ile titizlik arasında ince bir çizgi vardır.  Takıntının ne olduğunu ve çeşitlerini obsesif kompulsif bozukluk(OKB) yazımda daha detaylı ulaşabilirsiniz. Ama bugün OKB’nin alt başlığı olan temizlik takıntısını konuşacağız. Kişi

Bu makale, duygu düzenlemenin ruh sağlığıyla ilişkisine dair son araştırmaların bir özetini sunmaktadır. Duygu düzenleme; duygusal tepkileri izlemek, değerlendirmek ve kişisel hedeflere veya toplumsal normlara uygun şekilde değişimlemek için gereken yetenektir. Etkili duygu düzenleme stratejileri, psikolojik iyi oluşu sürdürmek için temel öneme sahiptir. Ayrıca, daha iyi insan ilişkileri, gelişmiş akademik performans ve psikopatolojinin azaltılması gibi