Otomatik Pilottan Çıkmanın Bir Yolu; Mindful Yeme

Günlük hayatta yaptığınız birçok şeyi otomatik pilotta gerçekleştirdiğinizi biliyor muydunuz? Mesela sabah uyandığınızda diş fırçalarken bunu bilinçli bir şekilde mi yaptığınızı hiç düşündünüz mü? Peki ya araba kullanırken? Veya yemek yerken tüm dikkatinizin, yediğiniz yemekte olduğunu düşünüyor musunuz?   Otomatik pilottayken, zihnimizin anda kaldığı durumlar çok nadirdir. Zihnimizi dinlemeye başladığımızda her zaman kendimizi düşüncelerle boğuşurken, […]

Otomatik Pilottan Çıkmanın Bir Yolu; Mindful Yeme Read Post »

OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB)

Birçoğumuz bizi rahatsız eden konularda endişe, kaygı veya takıntılara kapılabiliriz. Ancak çoğu kez günlük hayatımızda ortaya çıkan bu duygular ile baş edebilir ve sorunlarımızı rutinlerimizi etkileme noktasına getirmeden çözüme ulaştırabiliriz. Ama takıntılı düşüncelerin günlük yaşamımızı etkilemesi, günlük aktivitelerimizi kısıtlayacak düzeye gelmesi durumunda aklımıza obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gelmektedir. Amerika  Birleşik  Devletlerinde  yapılan  ulusal epidemiyolojik  tarama  çalışmalarına  göre 

OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB) Read Post »

Gençlerde Rol Model Etkisi

Rol model, kişinin hedeflerini, tutumlarını veya davranışlarını örnek aldığı, özdeşim kurduğu ve taklit etmeye çalıştığı insanlar veya gruplar olarak tanımlanmaktadır. Rol model bireyin yaşantısı boyunca belirli bir kişi olmayıp zaman zaman değişebilmektedir. Birey, gelişim dönemlerine ve değişen sosyal çevreye göre rol modeller edinebilir. Gelişimin ilk dönemlerinde rol model alınan kişi anne-baba ve aileden biri iken

Gençlerde Rol Model Etkisi Read Post »

Baba Katılımının (Father Involvement) Ergenlere Yansıması

Ergenlik, gelişimsel olarak birçok değişimin yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde ebeveynlerle kurulan ilişkiler de değişir. Ergenler hem özerk olmak isterken hem de ebeveynlerinin desteğine ve sevgisine ihtiyaç duyarlar. Günümüzde, özellikle babaların biricik ve tamamlayıcı rolü anlaşılmaya başlandı. Artık, babaların rollerinin “disiplini sağlayan”, “evin geçimini sağlayan” ve “erkeksi rol modeli” olmanın çok ötesinde, “bakım veren”, “rehberlik

Baba Katılımının (Father Involvement) Ergenlere Yansıması Read Post »

Gence Alan Kazanılması ve Özerklik İhtiyacı

Ergenlikteki sosyal gelişim aşamalarında öncelikle otonomi yani özerklik kazanma gelir. Otonomi (özerklik) kavramı temel olarak kişinin kendi kararlarını kendisinin alabilmesini ifade eder. Ergenlik döneminde özerklik gelişimi önemli bir gelişim görevi olarak görülmektedir. Ergenlikte özerklik kazanma gelişiminin ilk aşamalarında genç, özerkliğini hem kendine hem de başkalarına kanıtlama ihtiyacındadır. Bu ihtiyaç bazen ergenin otorite figürlerine isyanına ve

Gence Alan Kazanılması ve Özerklik İhtiyacı Read Post »

Gençlerde Sosyal Fobi

Korku, aslında tehditlere karşı bizi koruyan ve tıpkı diğer duygular gibi normal bir duygudur. Ancak bir korku, mantıklı nedenlere bağlı değilse, bize aşırı bir stres yaşatıyor ve gündelik yaşamımızı ciddi şekilde etkiliyorsa, ‘fobi’ olarak tanımlanabilir. Özellikle ergenlik döneminde kimlik arayışı içinde olan gençlerin yaşadığı fobiler arasında en yaygınlarından birisi sosyal fobidir. Sosyal fobi, bireyin sosyal

Gençlerde Sosyal Fobi Read Post »

Gençlerde Kariyer Seçimi

Seçim, insan hayatının temel bir sürecidir; günlük hayatta ve hayatımız boyunca, bir insan olarak kendimiz için yaptığımız seçimlerle ve başkaları tarafından yapılan seçimlerle varızdır. Gençlik yaşamla ilgili önemli kararların alındığı bir dönemdir. Aynı zamanda bir yetişkin olma aşamasıdır. Genç insanlar kişisel planlarını yaparken geçmiş yaşantılarından, sosyal, ekonomik durumlarından, aile ve arkadaş çevrelerinden ciddi şekilde etkilenirler.

Gençlerde Kariyer Seçimi Read Post »

Ebeveyn ile Genç Arasında Köprü Olmak

Köprü dönemi (ergenlik) çocukluk ve yetişkinlik arasında köprü oluşturan bir tür geçiş dönemidir. Anlaşıldığını hisseden genç bu köprü sürecini daha yumuşak atlatabilir. Bu geçiş döneminde gençlerde fiziksel duygusal ve bilişsel farklılaşmalar görülür. Bu farklılaşmalar içerisinde en çok sıkıntı yaşanan konulardan biri ilişkilerdir. Bu ilişkilerin oluşumunda ise kilit konu iletişimdir. Aile içi iletişim kavramı; aileyi oluşturan

Ebeveyn ile Genç Arasında Köprü Olmak Read Post »

İçimden Bir Ses Hep ”Yetersiz” Olduğumu Söylüyor

Varoluşcu bakış açısına göre; ”Her zaman bir parça eksiğiz, bir parça yarımız, daha tamamlanmaktan uzağız. ”   Yetersizlik hissi, yaşam boyunca yaşadığımız olumsuz deneyimlerin sonucunda oluşabilir. Çoğunlukla erken dönem yaşantıları ile beraber oluşmaya başlar ve yaşanan deneyimler ile güçlenir. ”Yetersizim” inancına sahip olan insanlar, kendileri ile ilgili olumsuz inançlara sahiptirler ve diğer insanların da onları

İçimden Bir Ses Hep ”Yetersiz” Olduğumu Söylüyor Read Post »

ANILARI SİLMEYEN AMA SİLİKLEŞTİREN TERAPİ EMDR

EMDR, etkili ve güvenli bir şekilde uygulanan, beyinde olumlu etkileri olan ve çeşitli sendromlarda yararlı olduğu araştırmalarla kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. Türkçe açılımıyla “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” anlamına gelmektedir.  Kötü yaşanmışlıkların ardından ortaya çıkan duygusal sorunlar ve düşünsel, davranışsal problemlerin iyileştirilmesinde etkili bir terapi yöntemi olan EMDR terapi, bireylerin gözlerini sağa ve sola hareket ettirmesi

ANILARI SİLMEYEN AMA SİLİKLEŞTİREN TERAPİ EMDR Read Post »

Scroll to Top
0

Subtotal